viernes, agosto 31

Los beneficios de la risa




Los expertos dicen que la risa tiene multiple ventajas:
- Inmuniza contra la depresión y angustia.

- Cuando uno se ríe segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación.

- Al reir, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales del cerebro similares a la morfina; esas segregaciones que actuan como drogas naturales que circulan por el organismo, resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, además son gratuitas y no tienen efectos secundarios. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico.

- Al reirnos estamos haciendo ejercicio: Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.

- Actua como un masaje: La columna vertebral y cervicales que es donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran al reirnos. Además se estimula el bazo y se eliminan las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

- Nos limpia: Al reirnos se lubrica y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído.

- Oxigenación: Cundo ries entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, al contrario lo tonifica.


- La risa nos da felicidad: Además de favorecer en la producción de endorfinas, también hay mas encefalinas en el cerebro, ambos neurotransmisores (formados por cadenas de aminoácidos) que se encuentran sobretodo en el sistema límbico y cuya función es combatir el dolor.


jueves, agosto 30

Circulos y espirales

por Cris Galván

http://www.proactividad.com.mx/


Particularmente percibo la vida como una gran escuela en donde estamos para aprender y superar nuestras mas grandes lecciones.



¿Te has pasado que te ves envuelto en repetidas situaciones una y otra vez, con diferentes actores, pero con los mismos argumentos?, y ¿te has preguntado por qué te persiguen esas circunstancias? ¿porqué te persiguen el mimso tipo de personalidades?. Puedes cambiar de trabajo y en el siguiente se presentan circunstancias similares a las que te hacían estar incómodo, pero en un mayor grado. Esto se debe a que detrás de esos elementos hay algo de gran valor esperándote a que lo descubras a través del aprendizaje y superación de una gran lección de vida.



Cuando te atoras en luchas de poder o en tratar de demostrar que eres más importante, más valiente, más ...., con frecuencia no estás aprendiendo la lección detrás de esa circunstancia, porque te estás comparando y colocando tu valor en función de cosas externas, así es que la vida te proporcionará nuevas oportunidades para que te des cuenta de que no hay nada que demostrar en cuanto que reconozcas la persona que eres.



En el momento mismo en que aprendes lo que necesitas para manifestar tu verdadera esencia como ser divino, sueltas las experiencias que te esperaban para ayudarte en ese aprendizaje y te liberas, es entonces que dejas de caminar en el círculo para subir por una espiral hacia otro nivel donde te esperan nuevos aprendizajes que te ayudarán a seguir evolucionando.



Cuando logres ver a través de corazón, en realidad estarás mirando.

El arte de sanar o sanar con el arte



Yoje Dondsich
Artículo Tomado de: http://www.terapia-de-arte.com/

Pensar en escribir acerca de un tema, cualquiera es bueno si tocas la inspiración, pero sin ella no queda más que contemplar el papel, analizar el vacío y regresar a tu reflexión.

Si me miro como alguien que usa el arte para sanar, puedo ver entre las grietas de la imaginación grandes posibilidades de lograr que emane un sesgo de esta breve inspiración.

Hurgando en el sentir de cada quien no evitamos contemplar una carga de dolor. Cada uno en su vivencia toca notas algo tristes que demuestran soledad o desamor.

Esas son mis herramientas para hacer esta labor, propiciar que se entretejan para ir a lo mejor. Una vida mejorada, una respuesta en el camino, un ladrillo en la escalera, una sonrisa al terminar, esto es lo que motiva en el arte de curar. Una herida que se cierra con el uso de un crayón alojando en el dibujo su sentir o su emoción. Un vacío que refleja plenitud en el papel, con la ayuda de colores y otras veces con pincel.

Con esta labor podrás encontrar tus estrellas en un cielo de cartulina y una luna de algodón. Solo tú, con tu emoción harás una magna creación que te lleve en tu vida a encontrar la sanación.

Herramientas de colores cambiaran tus sinsabores y si hoy estás feliz te podrás cubrir de flores.
En el arte las respuestas tu las puedes encontrar si las buscas en las obras donde ofrezcas tu expresión. Los dolores y las penas también puedes tu borrar aprendiendo que en tu vida mandara tu corazón.